정보2009. 12. 16. 20:41

아침에 상쾌하게 일어나려면?

아침에 상쾌하게 일어나려면?
http://www.ytn.co.kr/_ln/0105_200912161012370622
얕은 잠을 잘 때 일어나야 눈이 잘 떠지는데, 그 시간이 바로 잠든 뒤 4시간 반 아니면 7시간 반이 지났을 땝니다.

밝은 빛은 잠을 부르는 호르몬 분비를 억제하는 효과가 있습니다.

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Posted by Ueber

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